Pieni irtiotto arjesta

Pieni irtiotto arjesta -retriittisarja saa jatkoa tällä virkistävällä kevätretriitillä. Kevät on kukoistuksen aikaa. Valo alkaa lisääntyä, luonto herätä ja kevään voi aistia kaikilla aisteilla. Aistit herättävät myös meidät. Keho alkaa jättää talvikautta taakseen ja kaivata erilaista huolenpitoa; liikettä, energiaa, voimaa.

Lisääntynyt valo saa toiset meistä syttymään, kun taas toiset tuntevat väsymyksen merkkejä. Jokaisen oman sisäisen kellon muutos on uniikki ja tätä tärkeää apulaista meidän tulee kunnioittaa, mutta myös lempeästi herätellä. Retriitillä otamme aikaa sekä levolle ja lempeälle liikkeelle kuin myös voimistamme kehoa ja mieltä yhteisillä virtaavilla harjoituksilla.

Löydä lisää voimaa arkeen yhteiseltä kevätretriitiltä. Jätä arki hetkeksi ulkopuolelle ja sukella pehmeän Villa Sagan tunnelmaan. Lämpimästi tervetuloa herättelevään yhden yön retriittiin. Olet tervetullut ja toivottu. ♡

♡ Nina

Retriitin ohjaajana toimii Nina Laine. Nina on jooga- ja pilatesohjaaja ja opettanut ja opiskellut joogaa 12 vuoden ajan. "Tällä retriitillä haluan tarjota vieraalle pienen hetken pois omasta arjesta, aikaa pysähtyä ja olla”. Nina opettaa avoimuudella ja myötätunnolla, haluaa haastaa fyysisesti ja rakastaa ennen kaikkea mielen harjoitusta. ”Haluan harjoituksillani tarjota pieniä työkaluja arjen hetkiin."

Retriitin aikataulu

Perjantai

16:00 Saapuminen ja laskeutuminen retriitille

16:30 Aloituspiiri

17:15 Lempeä Slow Flow -harjoitus. Harjoitus pehmentää ja ohjaa meidät levolliseen viikonloppuun.

19:00 Illallinen

20:00 Sauna lämpenee

21:30 Meditaatio valmistelemaan hyville yöunille. Annetaan mielen olla pehmeä, hiljainen ja kirkas.

22:00 Uni ja hiljaisuus (saa kuiskailla)

Lauantai

7:30 Meditaatio ja pranayama

8:00 Smoothie, kahvia ja teetä tarjolla. Mahdollinen retki aamupulahdukselle läheiselle järvelle (avantotilanne tarkistetaan lähempänä retriittiä). Tai sitten voit ottaa omaa aikaa ja rentoilulla, jakaa ajatuksia muiden retriittiläisten kesken tai vaikkapa nauttia oman kirjan seurasta.

9:30 Vinyasa flow -harjoitus. Harjoitus herättää ja voimistaa kehoa. Hengitys ja liike yhdistetään virtaavaksi kokonaisuudeksi, jonka jälkeen olo on energinen ja kirkas. Harjoitus sopii kaikentasoisille joogeille.

11:00 Herkullinen brunssi

12:30 Metsäkävely tai aikaa rentoilulle. Kun aistit on avoinna; nähdään, kuullaan, haistetaan ja tunnetaan mitä luonnolla on meille tarjota.

13:30 Loppupiiri

14:00 Kotimatkalle

MITÄ Joogaa, meditaatiota ja hengitys -harjoituksia harmoonisessa ympäristössä, monipuolista ja terveellistä ruokaa (myös vegaani ja gluteeniton) ja majoittuminen 3-4 hengen huoneissa. Harjoitukset pidetään englanniksi jos retriittiin osallistuu ei suomea puhuva vieras.

Kaikki retriitin ohjelmat pl. harjoitukset ja ruokailut on vapaaehtoisia. Saat luoda retriitistä juuri sinun näköisen ja sen hetkisiin tarpeisiisi sopivan kokonaisuuden.

Huom! Saatavana myös yksi kahden hengen huone lisähinnalla +40€.

MISSÄ Villa Saga, Kirkkonummella - Sepänkyläntie 303a

MILLOIN Perjantaista 1.3. klo 16:00 lauantaihin 2.3. klo 14:00 asti

MIKSI Ottaaksesi aikaa itsellesi <3

HINTA €279,-

OTA MUKAAN Joogavaatteiden lisäksi säähän sopivat ulkoiluvarusteet, ja uima-asu jos haluat virkistäytyä läheisellä järvellä aamupuladuksella. ;)

Meiltä löytyy sinulle pyyhkeet, kylpytakki, lakanat ja kaikki joogaan tarvittavat välineet.

ILMOITTAUDU alla olevasta linkistä

Voit myös maksaa osan retriitistä liikuntaeduilla ja ilmoittautua silloin sähköpostiste: info@villasaga.fi

Järjestäjä, Organizer: Sagayoga

Saapuminen

AUTOLLA Saapuessasi löydät varmasti helposti perille navigaattorin avulla. Helsingin keskustasta ajaa puolessa tunnissa perille. Pihaltamme löytyy kaikille parkkitilaa.

JULKISILLA Perjantaina pääset perille asti julkisilla. Masalasta lähtevä bussi 906 ja Kirkkonummelta lähtevä bussi 907 saapuvat meidän pysäkille Sonnimäki, ja siitä on matkaa perille noin 400 metriä. Lauantaina nuo bussit ei valitettavasti kulje, mutta lähimmälle juna-asemalla Masalaan on matkaa meiltä 3 kilometriä, ja voimme tarvittaessa tuoda sinut asemalle. :)

Emme malta odottaa, että pääsemme yhdessä joogailemaan!

Hymyin,

Nina, Saga ja Lauri